1. 早晚细心刷牙，每餐后使用牙线，减少龋病发病率。如果牙缝较宽，可以使用间隙刷来达到清洁目的。

2. 叩齿咽津：所谓叩齿法，就是将上下齿相叩撞，以达到刺激牙周组织，改善局部血液循环，增强抗病能力的作用。

3. 按摩牙龈：用洗净的拇指和食指顺着一定方向按摩牙龈，每次10分钟，可促进牙龈、牙槽和牙髓的血液循环，防止牙床过早萎缩。

4. 鼓腮漱口：每天做一两次闭口鼓腮漱口动作，并将舌头左右转动。这样能使唾液分泌增多，使牙面、牙缝和口腔黏膜受到一定的冲洗和刺激，使口腔自洁。

5. 重视牙周健康，养成定期洗牙、口腔检查的习惯。

6. 抽烟、咬硬物等行为，都会对牙齿、牙周和口腔黏膜造成损伤，所以如果想有一口好牙伴终生，要改掉这些毁牙的坏习惯才行哦。