●饭后马上刷牙(X)

有些人习惯饭后马上刷牙，甚至只要是吃点东西都要赶紧刷牙，认为此时刷牙最容易保持牙齿清洁。其实，这种做法是错误的。

在用餐时，吃的大量酸性食物会附着在牙齿上，使牙齿表面的牙釉质软化，甚至与牙齿釉层中的钙、磷分子发生反应，将钙磷分离出来，牙齿会           变得软而脆。所以此时刷牙会破坏牙釉质，可能会把酸性食物更深入的推到牙釉质和牙本质里去。

牙科专家建议：饭后或是刚吃过酸性食物和饮料，最好等半小时后再刷，这时牙齿的保护层已恢复，刷牙就不会损伤牙齿了。但提倡饭后应立即漱口，这对牙齿保护很重要，可以减轻口腔内的酸性环境。

●横向刷牙(X)

长期的横向刷牙或用过硬牙刷、刷牙过猛都会导致牙颈部磨损。临床上看，牙颈部楔状缺损更多是位于上下颌正中牙齿分别往后数第三、四颗，这些牙处于牙列拐角处，因此刷牙时受到的力也是最大的。

牙科专家建议：选择合适的牙刷，并配合正确的刷牙方式是预防楔状缺损缺一不可的。记住这些最重要的原则：

牙刷的刷毛不可太硬，采用上下运动的竖刷法，避免使用拉锯式的横刷法。如果缺损已经形成，则需要尽快修补。

每天早起和晚上入睡前刷牙，每次3分钟。

每2-3颗牙齿，45度角轻轻地前后刷牙龈沟，再从牙龈沟往牙齿咬合面刷。这可能是最有效的刷牙方法。

如果儿童掌握不好巴氏刷牙法，可以用45度刷牙龈沟，再划圈刷牙面的方法刷，或者更简单地划小圈刷牙法。